Hola Marcos . Felicitaciones por tu nuevo libro, te informo que ya adquiri la preventa ūüôā . Solo tengo una duda, en mi pais (Chile) existe algo que se llama el metodo Grez que es muy parecido a la dieta cetogenica, ya que el autor dice que se deben abandonar los ch, ya que estos no son necesarios y se debe privilegiar Grasa sobretodo y Pr , y pone como prueba que estes 11 dias sin ch y al dia 12 vuelvas a ingerirlos y veras lo mal que te sientan, bueno el pto es que mis conocidos que han hecho este metodo todos me dicen que es verdad que al volver a reintroducir ch se sienten pesimo, entonces mi duda es si con lo que propones t√ļ en este libro existen posibilidades de que al volver a introducir los ch ocurra este mismo problema. Un saludo


Es posible que ya hayas oído hablar de la tendencia de la dieta ceto. Una dieta ceto consiste en carbohidratos bajos y grasas y proteínas altas. Este suplemento para adelgazar se basa en la dieta ceto. La idea detrás de Keto Plus es desencadenar el proceso de quema de grasa de la cetosis. En este proceso, su cuerpo quema la grasa almacenada para obtener energía. Esta receta de reducción de peso muestra algunos grandes beneficios para todos aquellos que sufren el problema de la obesidad o el peso corporal pesado. Por lo general, su cuerpo puede tomar días o semanas para iniciar la cetosis. Pero, esta fórmula para perder peso puede ser una forma más fácil y rápida para que su cuerpo ingrese en este estado.
Hola Sende, no puede comer la infusi√≥n de c√°scara de naranjanas (a√ļn esto son carbohidratos), la leche de soja tampoco. Debe limitar el consumo de ensaladas si quiere perder peso. Le recomiendo estas gu√≠as para poder contar calor√≠as: calculadora y contar calor√≠as. Para entrar en cetosis debe comer solo 5% de su dieta carbohidratos y estar en el n√ļmero de calor√≠as que le sali√≥ en la calculadora que le envi√©.Saludos

Es amigable palomitas Keto


After increasing water intake and replacing electrolytes, it should relieve most all symptoms of Keto Flu. For an average person that is starting a ketogenic diet, eating 20-30g of net carbs a day, the entire adaptation process will take about 4-5 days. My advice is to cut your carbs to fewer than 15g to ensure that you are well on your way into ketosis within one week. If you are experiencing any more keto flu symptoms, double check your electrolyte intake and adjust.

Por favor ay√ļdame con esta duda: Estoy comenzando con la dieta cetog√©nica y realmente me cuesta mucho identificar si estoy en cetosis o no, pues no s√© si tengo los t√≠picos s√≠ntomas de estar entrando, o si me estoy pasando con los carbohidratos, principalmente porque disfruto mucho de beber caf√©. El problema est√° en que el caf√© al que tengo acceso es el torrefacto, que a lo mejor entre un 10 y un 15% es az√ļcar. Es caf√© molido pero no soluble y lo preparo con un filtro. Una cucharada de t√© (7gr.) trae aproximadamente 5gr. de carbohidratos y aporta 30 calor√≠as. Mi pregunta es ¬ŅImpacta demasiado en la cetosis como para sacarte de ella, a pesar de practicar ayunos intermitentes con frecuencia? ¬ŅEl caf√© se puede consumir en esta dieta solo si es caf√© de grano y sin aditivos?
a minha dica √© a dica de todos os meus professores: jejum √© o melhor caminho para transtornos alimentares a quem j√° possui tend√™ncia ou hist√≥rico familiar (98% dos meus pacientes). A gravidade da coisa √© tamanha, que tenho ‚Äúcurado‚ÄĚ compuls√£o alimentar (n√£o era compuls√£o, obviamente) ao ensinar as pessoas a simplesmente comerem ‚Äď e comerem alimentos densos, capazes de ajudar no reequil√≠brio dos neurotransmissores que est√£o enlouquecidos. Digo isso para que tu una o que tu disse ao que eu disse: o jejum te gera instabilidade interna e eu estou te dizendo que o jejum gera instabilidade interna. Ent√£o, eu imploro: coma. Coma ovos. Gorduras saturadas. V√≠sceras. Peixes. Folhas verdes. Folhas verdes. Folhas verdes. Coma quando sentir fome. Coma no m√≠nimo tr√™s vezes ao dia. Refei√ß√Ķes de verdade. Com oliva, manteiga, gordura de coco. Caso n√£o funcione, pense seriamente em suplementa√ß√Ķes (n√£o fa√ßa isso sozinha). Te ouve e coloca teu corpo acima do que os outros dizem. Isso inclui‚Ķ¬†Ler tudo ¬Ľ
‚ÄúEs por eso que desarroll√© Ketotarian, mi plan de alimentaci√≥n cetog√©nica a base de plantas‚ÄĚ, dijo Will Cole, autor de ‚ÄúThe Inflammation Spectrum‚Äú. ‚ÄúSe centra en fuentes saludables de grasas basadas en plantas en lugar de carne y l√°cteos, pero permite peces capturados en la naturaleza y saludables para el coraz√≥n para los pescatarianos‚ÄĚ, explic√≥. ‚ÄúEsta forma de comer tambi√©n fomenta una mayor ingesta de vegetales, ya que se basa en plantas para obtener fibra esencial para un intestino sano‚ÄĚ, agreg√≥.
Hola Emma, reduzcas sus calor√≠as, ¬ŅCuantas calor√≠as consume al d√≠a?. Ahorita que pesa 10 kilos menos ocupa menos calor√≠as al d√≠a para bajar de peso, si antes bajaba de peso con 1800 calor√≠as al d√≠a, ahora alomejor ocupa 1500 al d√≠a. Si no le funcion√≥ con 15000 intente con 1300 calor√≠as. Perder casi 3 kilos en 3 semanas esta bien, lo ideal es 1 kilo por semana, perder m√°s de 1 kilo por semana no es tan recomendable. Saludos
Hola Dr. Oviedo, tengo como 6 semanas haciendo la dieta, llevo 12 kilos y aunque la verdad no la he hecho al 100, me faltan muchos mas kilos por perder pero aun haciendo trampas ahi voy, pero tengo una duda, los kilos que he bajado han sido principalmente de piernas, brazos, cara cintura y busto pero el vientre me ha bajado muy poco, estoy haciendo caminatas de una hora casi todos los dias, que deberia hacer para lograr perder esa grasa necia…y otra cosa, sera que puedo comer una tortilla con mis comidas?
Comenz√≥ hace 5 dias la dieta, he sido super estricta con los cabo hidratos‚Ķ Consumo todo lo que sale en las recomendaciones, hay cosas que no las consumo pq me hacen mal, por ejemplo el tocino, cremas, quesos, etc. Pero trato de reemplazarlas con paltas, aceitunas y aceite de oliva. Estar√° bien? Me confunde un poco que algunas personas dicen que se puede consumir estos tres alimentos a destajo y otros dicen que hay que tener mucho cuidado con esas grasas por las calor√≠as‚Ķ Mi pregunta es: puedo comer una plata diaria? Me como todos los dias 10 aceitunas, en vez de carne roja consumo solo pollo cocido y me tomo la sopa (solita) reemplazo el te por la sopa, como muchas verduras de hoja verde y trato de tomar mucho liquido pq tengo la boca seca! ( es normal?) alguien que me oriente pq realmente quiero entrar en cetosis para quemar la gravita que tengo demas! ūüôĀ
Marcos , he leido tu libro y ha comprado el programa de cero a ceto, tengo alguna duda , estoy empezando leer el pdf, la cuestion es , estoy haciendo ayuno intermitente 8/16 durante ya tres semanas, mi dieta es variada, de momento no hago caso a los macros, sino que como bien y sano con alimentos reales, mi trabajo es fisico, no estoy sentado , preparo paquetes, con esto que te comento es posible que genere cuerpos cetonicos y quemar grasa o es necesario bajar el hidrato?

Es bueno para el yogur dieta baja en carbohidratos


Para muchos, perder peso puede ser un problema devastador. Si el peso de tu cuerpo es m√°s que el promedio de peso permitido por el IMC, entonces usted necesita hacer algo al respecto. Si usted est√° considerando weight loss supplements, hay cientos de productos y cada uno dice ser el mejor. Pero, que la p√©rdida de peso suplemento funciona de verdad y lo que es m√°s importante no petardear? Funcionar√° y ayudan a reducir el peso? As√≠, la p√©rdida de peso sin el suplemento de p√©rdida de peso es posible, pero podr√≠a tomarle a√Īos, una gran cantidad de sacrificios y en algunas personas de mala suerte, la terca grasa no deja tu cuerpo no importa lo que hagas. La gente conf√≠a en la p√©rdida de peso suplementos, porque ayudan a acelerar el proceso de eliminaci√≥n de grasas y que demasiado sin ceder demasiado. Aqu√≠ est√° mi revisi√≥n Keto Top en profundidad, es un suplemento de p√©rdida de peso que pretende eliminar el exceso de peso en forma natural. Entonces, ¬Ņesta sobre-hyped suplemento de p√©rdida de peso funciona? O es solo una estafa? Averig√ľemos.

Cuales son los alimentos que se puede comer en la dieta ceto


Es posible que haya o√≠do hablar del Keto Plus en alg√ļn lugar de los anuncios en l√≠nea. Tal vez estaba buscando un m√©todo efectivo para perder peso, desplaz√°ndose por las redes sociales o se encontr√≥ con un anuncio. Bueno, todos ustedes son lo suficientemente inteligentes. La mayor√≠a de la gente compra este producto de inmediato. Pero, usted est√° aqu√≠, esto significa que est√° buscando informaci√≥n detallada sobre este producto. El problema es que hay cientos de suplementos para perder peso en el mercado. Encontrar el mejor se siente casi imposible. Puede ser necesario que haga un esfuerzo y repase todos ellos, incluso aquellos con reclamos falsos.

Puede ceto causa artritis


Buenos d√≠as primero que todo gracias x responder .Est√° bastante bueno el texto pero no es el az√ļcar lo que me mueve . De hecho el az√ļcar y las frituras me dan asco . Mi consulta mas que nada es por que como cada 3 horas y mi consumo es de frutas sobre todo manzanas y naranjas a media ma√Īana y tarde eso quiero saber como reemplazar porque en la primera etapa no se puede consumir frutas .
Sus ingredientes eficaces de reducir la grasa corporal y ofrecer energía al cuerpo. Hacen parte de su dieta regular a sentirse con más energía. También puede acabar con el hambre frecuente, la principal causa de exceso de alimento y la obesidad. Cuando usted se siente menos hambre, el cuerpo deja de almacenar los hidratos de carbono y las grasas. En definitiva, revisar la dieta Keto Top es una increíble forma de reducir peso y lograr una figura de reloj de arena. Se quema grasa en energía y no los hidratos de carbono. Este documento establece el truco para perder peso. El suplemento natural puede totalmente expulsar la grasa del cuerpo y haciendo más en forma y con más energía.

La dieta cetog√©nica (o simplemente, la dieta ceto) est√° recogiendo vapor.¬†Las personas est√°n publicando resultados positivos en todo el lugar.¬†B√°sicamente, es una dieta baja en carbohidratos que promueve la cetosis.¬†Una dieta bien mantenida es alta en grasas y baja en carbohidratos.¬†Entrar en la dieta requiere tres cosas b√°sicas.¬†Necesitas aprender algunas recetas nuevas para reemplazar todas las que probablemente conozcas.¬†Adem√°s, probablemente necesite una forma de controlar sus carbohidratos y otras macros para mantenerlos en niveles suficientes.¬†Finalmente, los lugares con m√°s informaci√≥n y apoyo nunca hacen da√Īo a nadie.¬†Podemos ayudar con todas esas cosas.¬†Aqu√≠ est√°n las mejores aplicaciones de dieta Cetog√©nica¬†para Android.
¬ŅPor qu√© las p√≠ldoras de dieta Keto plus? ¬ŅQu√© los separa de otras p√≠ldoras de r√©gimen alimenticio? De hecho, este suplemento de reducci√≥n de peso contiene cetonas ex√≥genas. Las cetonas son totalmente b√°sicas para que las personas se adapten m√°s a la dieta de ceto. As√≠ que la raz√≥n por la que tomar p√≠ldoras de ceto puede darte una ventaja. Si tiene la posibilidad de que funcionen para usted, es probable que encuentre que el ceto es m√°s simple. ¬ŅPor qu√© raz√≥n se est√° volviendo tan delgado?
Ahora, ¬Ņqu√© debes comer?¬†Hay infinitas combinaciones de comida y realmente depende de tus preferencias personales.¬†Prepar√© un plan de men√ļ de keto simple de 3 d√≠as para comenzar.¬†Esto es lo que me funciona y, como mi cuerpo conoce el ejercicio, puedo volver a la cetosis en menos de 2 d√≠as con este plan.¬†Si es nuevo en carbohidratos bajos, puede tardar entre 4 y 5 d√≠as.¬†No desesperes, suceder√°.

Hacer convulsiones parciales causar dano cerebral


Los efectos secundarios que pueden darse normalmente son ligeros y temporales (ver aparado anterior). Sin embargo, m√°s all√° de los efectos secundarios comunes, hay varios mitos y miedos que simplemente no resisten un an√°lisis m√°s profundo. Por ejemplo, se cree que el cerebro dejar√° de funcionar si no comes carbohidratos. Bueno, esto simplemente es un error.
Pois ent√£o, R√īmulo! Acho que a coisa que mais repito √© meu d√©bito com voc√™s com rela√ß√£o √† lista oficial dos 101 melhores alimentos na Dieta Cetog√™nica, com os dados nutricionais dos alimentos, para que todos entendem o porqu√™ de estarem ou n√£o na lista. Come√ßarei a lista na semana que vem. Agora, √© uma promessa! Sobre os mexilh√Ķes, 100g cont√©m 7g de carbs. Se pensarmos que, dependendo do caso, a pessoa, em fase de adapta√ß√£o, pode ter que comer 10g de carbs totais por dia, complica muito a situa√ß√£o. Por√©m, na fase de manuten√ß√£o do peso e j√° bem adaptado √† gordura, √© bem poss√≠vel comer uma por√ß√£o sensata sim. Na verdade, eu optei por tirar quase tudo que exigisse sensatez, entende? Por√ß√Ķes pequenas no caso. 100g de mexilh√Ķes √© bem pouco e a chance de passar √© grande, n√£o quis colocar ningu√©m em risco. Sobre a ab√≥bora (caboti√°, no caso ‚Äď vou alterar ali para especificar), eu particularmente‚Ķ¬†Ler tudo ¬Ľ

ceto dieta 8 horas


Para obtener el m√°ximo de beneficios, el usuario tiene que seguir las instrucciones de uso. Una sobredosis puede provocar efectos peligrosos. Para obtener resultados, el usuario tiene que consumir durante 3 meses como m√≠nimo. Se√Īoras embarazadas deben evitar el uso de ellos. Un servicio regular de ejercicio, una dieta equilibrada y el uso de la p√≠ldora Keto Top puede revelar una hora-glass figura en unos pocos meses.
Buenas noches. Ma√Īana estoy comenzando con la Dieta Scardale que, seg√ļn dice en su libro, es una dieta cetog√©nica. Estoy considerando continuar con lo expuesto en esta nota una vez que pase los 14 d√≠as de la dieta. Lo que me llama la atenci√≥n es que la Scardale se llama cetog√©nica pero es alta en prote√≠nas, ¬Ņcu√°l ser√≠a la raz√≥n, si aqu√≠ se deja claro es las dietas cetog√©nicas son altas en grasas, no en prote√≠nas?

Son los huevos bien el lupus


Descargo de responsabilidad: Mientras la dieta cetogénica tiene muchos beneficios comprobados, sigue siendo controversial. El mayor peligro potencial es el tema de los medicamentos, p.ej. los medicamentos para la diabetes donde quizá haya que adaptar las dosis (ver arriba). Discute cualquier cambio en la toma de medicamentos y cualquier cambio relevante en el estilo de vida con tu médico. Descargo completo
Marcos, no quiero estar controlando el estado de cetosis…(unq porque es caro aqui en Argentina y otra porque no quiero obsesionarme) es posible si sigo a rajatablas estar en cetosis y que algun marcador me lo indique?? (animico, aliento, gripe, …??) o aunque no tenga marcador puedo asegurarme estar en cetosis si no modifico nada?? Soy super consistente, nunca me sabotearia; y se que no va a costarme pues hago una dieta super low carb. que dices??

Se puede comer helado en la dieta ceto


Frutos secos: se pueden tomar con moderaci√≥n, pero ten cuidado al usar frutos secos como refrigerios, ya que es muy f√°cil comer mucho m√°s de lo que necesitas para saciarte. Tambi√©n ten en cuenta que las casta√Īas de caj√ļ son relativamente altas en carbohidratos, come nueces de macadamia o pecanas o consulta nuestra gu√≠a completa de frutos secos keto
After increasing water intake and replacing electrolytes, it should relieve most all symptoms of Keto Flu. For an average person that is starting a ketogenic diet, eating 20-30g of net carbs a day, the entire adaptation process will take about 4-5 days. My advice is to cut your carbs to fewer than 15g to ensure that you are well on your way into ketosis within one week. If you are experiencing any more keto flu symptoms, double check your electrolyte intake and adjust.

Por su parte, Jennifer Aniston popularizó la "dieta de la zona" por la cual se aumentan proteías y grasas. Los alimentos en los que se basa son frutas, pescado, lácteos, entre otros. En tanto, una investigación de Nutrition Research develó que esta rutina no ofrece beneficios adicionales comparada con otras dietas y que debe seguirse de la mano de un profesional.

Let’s talk eating out. When I first began my weight loss journey, I avoided eating out as much as possible. I felt if I wasn’t making the food, there could be hidden sugars or starches. I highly recommend cooking your meals if you are in weight loss mode. Since I’m now just maintaining weight but still eating #keto , when I go out to eat with my family here are some of the things I order... You can NEVER go wrong with steak! Add a sautéed baby broccoli or non starchy veg and you’re golden! Grilled fish is a perfect choice also! Caesar salad (hold the croutons) topped with shrimp is fab! I’ve gotten so good at scanning menus for keto friendly dishes it’s now second nature! Let me know down below your favorite restaurant’s keto dish! #beforeandafter #beforeandafterweightloss #weightloss #weightlosstransformation #transformation #fitmom #ketodiet #intermittentfasting #biohacking

Los bebes necesitan carbohidratos


In most instances, we eat because its meal time or it has been several hours since we last ate. Some experts recommend eating when you are hungry, stop when you are already full, and simply enjoy every mouthful.¬†However, for you to get to that desired ‚Äėketo‚Äô state, you must keep track and count carbs and calories in order to get the hang of what is in your food and what you are putting into your body. So without further ado, here are five keto diet apps that will help you monitor your progress and discover new delectable recipes.

Cuales son los peores alimentos para su intestino


La idea es que esto desencadene la cetosis. Y, la cetosis es el proceso en el que su cuerpo quema las reservas de grasa para obtener energ√≠a. Entonces, por supuesto, puedes ver por qu√© las personas querr√≠an entrar en la cetosis. Bueno, la dieta ceto tiene algunos beneficios sugeridos para las personas con sobrepeso. Pero, ¬Ņes la dieta Keto Plus una forma m√°s f√°cil de entrar en la cetosis?
Marcos, no quiero estar controlando el estado de cetosis…(unq porque es caro aqui en Argentina y otra porque no quiero obsesionarme) es posible si sigo a rajatablas estar en cetosis y que algun marcador me lo indique?? (animico, aliento, gripe, …??) o aunque no tenga marcador puedo asegurarme estar en cetosis si no modifico nada?? Soy super consistente, nunca me sabotearia; y se que no va a costarme pues hago una dieta super low carb. que dices??

Es agua buena para el higado


Desayuno Cetog√©nico En 10 Minutos: Son 34 deliciosas recetas bajas en carbohidratos muy f√°ciles de hacer para el desayuno.¬†para bajar de peso y seguir la dieta cetog√©nica, solo evita los alimentos que no estan en la lista. Almuerzo Cetog√©nico En 10 Minutos:¬† Son 32 deliciosas recetas para el almuerzo bajas en carbohidratos dise√Īadas para la dieta cetog√©nica muy f√°ciles de hacer,¬†para bajar de peso y que cumplas con las reglas de la dieta cetog√©nica. Cena Cetog√©nica En 10 Minutos:¬† Son 32 deliciosas recetas para una cena bajas en carbohidratos dise√Īadas especialmente para que siguas con la dieta cetog√©nica durante la noche, las recetas son muy f√°ciles de hacer.
Hola Marcos, te he escrito varías veces pero no llegan los mensajes. He seguido la dieta Dukan y la del metabolismo acelerado, la segunda con malísimos resultados ,de hecho subí de peso y mucho, así es que retome la Dukan ya hace 6 meses, no consumo carbohidratos y querría saber si crees q la dieta KETO podría ayudarme, he retomado el gimnasio hace medio mes o así,hago cardio y pesas, una rutina de una hora. ESTOY DESESPERADA,tengo hambre todo el día y eso aparte de incomodo es muy estresante, si algo pudiera hacerme bajar de peso y no sentir hambre u olvidarme de los ataques de ansiedad sería increíble,puedes darme tu opinión? Muchas gracias.

menuja e dites ceto


Si nos perdimos algunas de las aplicaciones para dieta ceto, no dudes en comentarnos y darnos tus recomendaciones, recuerda que estamos aquí para ti, de igual forma, te recomendamos que pongas en uso cualquiera de estas opciones que describimos dentro de la publicación, lo más seguro es que alguna de ellas se adaptaran a tus necesidades y encontraras todo lo que deseas.
Sou terapeuta especializada em ajudar meus pacientes na transforma√ß√£o de vida com a Dieta Cetog√™nica. Principalmente, no alinhamento de suas vidas √†s seis nutri√ß√Ķes: afinal, temos cinco bocas ‚Äď nossos cinco sentidos, que comem o mundo da mesma forma. Ainda, temos nosso grande sentido de vida, a fome do ser. Para nutrirmos estas √°reas, trabalhamos com medos reais surgidos no passado, limites presentes e metas futuras, rompendo as barreiras entre a psicologia ocidental e oriental, a nutri√ß√£o e o coaching.
Hola Ismael, despu√©s de unos d√≠as ya ver√°s que no hay que mantener tanto control, y como est√° el men√ļ detallado se trata de seguirlo, pero explicamos tambi√©n c√≥mo realizar todos los c√°lculos y el seguimiento para la fase cetog√©nica, que son 4 semanas. Despu√©s transicionas hacia una alimentaci√≥n sin tanto control cal√≥rico ni de CH, como la que indicamos en El Plan Revolucionario

Cuanto tiempo antes cuerpo se convierte en la autofagia


Es posible que ya hayas oído hablar de la tendencia de la dieta ceto. Una dieta ceto consiste en carbohidratos bajos y grasas y proteínas altas. Este suplemento para adelgazar se basa en la dieta ceto. La idea detrás de Keto Plus es desencadenar el proceso de quema de grasa de la cetosis. En este proceso, su cuerpo quema la grasa almacenada para obtener energía. Esta receta de reducción de peso muestra algunos grandes beneficios para todos aquellos que sufren el problema de la obesidad o el peso corporal pesado. Por lo general, su cuerpo puede tomar días o semanas para iniciar la cetosis. Pero, esta fórmula para perder peso puede ser una forma más fácil y rápida para que su cuerpo ingrese en este estado.

El programa De Cero a Ceto presenta una estrategia diferente. Propone aprovechar una maquinaria ancestral rara vez utilizada en el mundo actual, capaz de mejorar nuestra salud metabólica y optimizar la quema de grasa. Nos referimos a la cetosis, una especie de interruptor metabólico que convierte la grasa en nuestro combustible principal, aumentando los kilos perdidos y reduciendo el sacrificio.


Buenas noches. Ma√Īana estoy comenzando con la Dieta Scardale que, seg√ļn dice en su libro, es una dieta cetog√©nica. Estoy considerando continuar con lo expuesto en esta nota una vez que pase los 14 d√≠as de la dieta. Lo que me llama la atenci√≥n es que la Scardale se llama cetog√©nica pero es alta en prote√≠nas, ¬Ņcu√°l ser√≠a la raz√≥n, si aqu√≠ se deja claro es las dietas cetog√©nicas son altas en grasas, no en prote√≠nas?

Son los huevos bien el lupus


Dr. Rond√≥ √© m√©dico, Cirurgi√£o Vascular com ampla expertise em nutrologia. Especializou-se em Terapias Antioxidantes pelo The Robert W. Bradford Institute, nos EUA, e no Regenerations Zentrum Dr. Kleanthous Embh (Heideberg), na Alemanha. Graduado pela Faculdade de Santo Amaro em 1983. √Č membro e diplomado pelo American College of Advancement in Medicine. Possui v√°rios artigos publicados em revistas m√©dicas, al√©m de diversos livros. (CRM 47078)

En que ano Coca-Cola Zero salir


Hola Marcos tengo una grand√≠sima duda con esto de la hoja de c√°lculo seg√ļn el plan, las dos primeras semanas no las hice porque ven√≠a del plan revolucionario, entonces , ya en mi semana cet√≥nica me pone seg√ļn mis datos : calor√≠as 1664, deficit: 555 con 7% CH, Prot. 30% y grasas 63% mi pregunta es: ¬Ņ Esto lo tengo que aplicar a cada d√≠a? ¬Ņ como funciona ? Seg√ļn las comidas hay d√≠as de menos o m√°s calor√≠as en el d√≠a, y ya ah√≠ me puedo un poco. Por favor necesito de su ayuda. Gracias 

Por que mis niveles de cetona bajos en la manana

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