Hola Marcos . Felicitaciones por tu nuevo libro, te informo que ya adquiri la preventa ūüôā . Solo tengo una duda, en mi pais (Chile) existe algo que se llama el metodo Grez que es muy parecido a la dieta cetogenica, ya que el autor dice que se deben abandonar los ch, ya que estos no son necesarios y se debe privilegiar Grasa sobretodo y Pr , y pone como prueba que estes 11 dias sin ch y al dia 12 vuelvas a ingerirlos y veras lo mal que te sientan, bueno el pto es que mis conocidos que han hecho este metodo todos me dicen que es verdad que al volver a reintroducir ch se sienten pesimo, entonces mi duda es si con lo que propones t√ļ en este libro existen posibilidades de que al volver a introducir los ch ocurra este mismo problema. Un saludo
He intentado seguir la dieta cetogenica en dos ocasiones y sobre el mes he tenido que abandonar. La primera vez me dio un dolor de ri√Īones horrible y no encontr√© motivo alguno de lo que pudiera provenir, en cuanto aumente los carbohidratos el dolor fue desvaneci√©ndose. La segunda vez el dolor de cabeza me dur√≥ casi dos semanas, por lo que desist√≠. He de decir que manten√≠a el agua y los electrolitos muy en cuenta, especialmente porque amamanto a mi hijo en ocasiones (tiene dos a√Īos). Me encantar√≠a poder lanzarme a hacer la dieta otra vez pero ya voy con cierto recelo‚Ķ se que la primera semana se pierden muchos l√≠quidos y yo siempre he sufrido de una gran retenci√≥n en las piernas, no se si esto tenga algo que ver. Tambi√©n por el tema de amamantar mis macros en carbohidratos est√°n en 45/50.
"Seguir una alimentaci√≥n cetog√©nica implica aumentar el consumo de grasas y si, por ejemplo, una persona tiene el colesterol alto no ser√≠a lo m√°s beneficioso. Lo mismo sucede con otras afecciones de salud", se√Īal√≥ la especialista a El Pa√≠s. La dieta cetog√©nica se diferencia de la alimentaci√≥n equilibrada porque cambia las proporciones de los nutrientes poniendo especial foco en grasas y prote√≠nas, mientras que reduce a porcentajes muy bajos el consumo de carbohidratos.
Los medidores de cetonas en la sangre muestran un nivel exacto y actualizado de los niveles de cetonas en la sangre. Actualmente es el producto de referencia y la forma más exacta de medir el nivel de cetosis. Sin embargo, la mayor desventaja es que son bastante caros: un medidor, que viene con 10 tiras para analizar cetonas y 30 agujas incluidas, cuesta alrededor de $110 y $2 adicionales por cada prueba después.
Tengo ya la mayor√≠a de tus libros, inclu√≠do el f√≠sico, que me han ayudado mucho y soy oyente habitual de tus podcast. Me pregunto qu√© opinas sobre la dieta cetog√©nica para mujeres con s√≠ndrome de ovario poliquistico. Nos recomiendan la dieta paleo pero querr√≠a saber si puede serme √ļtil tambien este programa teniendo en cuenta lo alteradas que tenemos las hormonas.

Es malo para repasar proteina sobre ceto

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